Ju i pastroni dhëmbët tuaj që kur keni qenë një fëmijë i vogël. Ky lloj i kujtesës së muskujve do të thotë se ndoshta nuk po mendon me të vërtetë për atë që po bën, ndërkohë që e po bën këtë, gjë që ngre pyetjen: A po i lani dhëmbët tuaj mirë?

Sa gjatë duhet të laj dhëmbët e mia me furcë?

• Ju ndoshta mund t’a merrni me mend mirë se sa kohë ju duhet të shpenzoni për të larë dhëmbët tuaj. Por a është e saktë kjo ide? Kryetari i Shkencave të Kirurgjisë në Universitetin Marquette, Shkolla e Stomatologjisë, na ofroi një opinion eksperti. "Dy minuta, dy herë në ditë, për të larë dhëmbët me furcë", thotë eksperti
• Dy minuta nuk tingëllon si shumë, por mund të jetë e lehtë për t'u ndalur më herët dhe të mendoni se keni bërë një pastrim të plotë
• Ne rekomandojmë vendosjen e një kohëmatësi, ose luajtjen e një kënge të preferuar që është të paktën dy minuta e gjatë ose, siç e theksoi eksperti, duke përdorur një furçë dhëmbësh elektrike me një kohëmatës të integruar

A duhet të pastroj çdo ditë dhëmbët me fill dhëmbësh?

• Lajm i pafat për të gjithë ne: Po. Ju duhet të pastroni dhëmbët çdo ditë me fill dhëmbësh. Një dentist që praktikon në Howell Comprehensive General Dentistry, thotë se "është e rëndësishme që të pastroni midis dhëmbëve një herë në ditë me fill dhëmbësh, kunjë dhëmbësh ose solucione orale shpëlarëse për të eliminuar bakteret që shkaktojnë prishjen e dhëmbëve që jetojnë midis dhëmbët, aty ku një furçë dhëmbësh nuk mund të arrijë
• "Një solucion pastrues është një mundësi shumë e mirë për njerëzit që urrejnë të pastrojnë me dorë me fill mes çdo dhëmbi. Solucioni mund të arrijë në zonat e gojës që mund të keni vështirësi t’i arrini me duart tuaja dhe me një fill. Gjithashtu mund t'ju kursejë kohë! Pastrimi i gojës me solucione pastruese mund të kërkojë vetëm disa minuta për një gojë për të cilën është treguar kujdes i mirë.
• Për ata që preferojnë të përdorin metodën e  vjetër, eksperti jep këtë këshillë: "Pastrimi me fill bëhet për dhëmbë të caktuar, kështu që nuk varet aq shumë nga koha. Nëse filli i dhëmbëve nuk është i lubrifikuar,  prisni pak dhe pastaj shpëlani gojën për 30 sekonda"

Është larja e gojës vetëm për erën e keqe të gojës?

• Kjo na sjell në një pikë tjetër të mirë. Larja e gojës: Nuk është vetëm për erën e keqë të gojës.
• Një larje goje me cilësi të mirë mund të ndihmojë shpëlarjen dhe heqjen e çdo pllake që larja e dhëmbëve dhe filli nuk e kanë hequr, dhe mund të ndihmojnë në parandalimin dhe zvogëlimin e tartarës dhe xhinxhivitit.
• Sigurohuni që të shpëlani gojën me solucione pa alkool në mënyrë që të mos thani gojën!

Çfarë tjetër duhet të bëj për higjenë të mirë të gojës?

• Përvec larjes së dhëmbëve me furcë, pastrimit me fill dhe shpëlarjes së mirë të gojës, mund të bëni edhe gjëra të tjera për të pasur dhëmbë të shëndetshëm.
• Përdorni një dietë të ekuilibruar me sasi të ulëta të pijeve me sheqer dhe ëmbëlsirave.
• Dhe së fundi, por jo më pak e rëndësishme, takoni dentistin tuaj dy herë në vit për një pastrim, ekzaminim dhe radiografi për të siguruar higjenën e shkëlqyer të gojës dhe për të parandaluar prishjen e dhëmbëve dhe sëmundjen e mishit të dhëmbëve! ", rekomandojnë ekspertët.